他の投稿はこちらから
@beyoggy.studio

浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘‍♀️

＊今回は産後の骨盤ケアについて！
フェムケアの中では妊娠期・産後時期にあたります😬

＊私の体験談を書きました！

何かと動かなくてはいけない、2人目の産後‥

上の子がいるのもあり、床上げ時期にゆっくりしているわけにもいかずなかなか身体がしんどいって方も多くいるのでは？

＊そんな時に感じた、出産時よる骨盤ダメージはほんとにビックリしました！

＊立っている時の内臓が下がってくる感覚‥
座らなきゃやばいと思ったのを覚えたます😅

＊会陰切開をしたりお産が長かったり、赤ちゃんを引っ張り出さなくてはいけない状態だったりなんて方は要注意⚠️

＊同じような経験をした方もそうでない方も骨盤の状態を早く産前に戻したいのは同じですよね^_^

＊ぜひ、この橋のポーズのトレーニング、やってみてください！

＊筋膜リリースでは骨盤の前傾、後傾をつくりやすくしてます。

＊橋のポーズはかかとをお尻から離すのが大きなポイント！

＊筋力を取り戻せるようになる産後3ヶ月頃からやるのがおすすめです☆

＊無理のないペースで頑張ってみよう！

#浜松市#浜松
#浜松ヨガ#ヨガ
#フェムケア#妊娠中期
#妊娠後期
#産後#産後ケア
#産後ヨガ
#産後3ヶ月
#骨盤#骨盤ケア＃骨盤矯正
#骨盤ヨガ
#子宮
#筋膜リリース
#骨盤歪み