【30代から始める女性の骨盤と健康】

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@beyoggy.studio

＊更年期についての投稿、第三弾！
今回は睡眠について‥

＊更年期ではなくとも睡眠にトラブルを持っている方は多いかと‥それが、さらに更年期時期になると睡眠ホルモン、メラトニンの減少が起こります😱

＊そのため、スッと入眠しづらくなるのです。
眠れないってなかなかのストレスですよね😥

＊そんな方におすすめなのが、背骨のストレッチと深い呼吸

＊投稿や動画にポイントをつめましたので、ぜひチェックを☆

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