【30代から始める女性の骨盤と健康】

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＊今回は夏冷えのお話！
今週は熱中症アラートが出てる日もあれば、今日のように雨が降り、30度ほどで暑さが落ち着いている日も‥

そうなると難しくなってくるのはエアコンの温度設定や食事の内容です。

＊前回の投稿で冷たいものの撮りすぎには注意とお話しましたが、エアコンの冷えもやはり注意です⚠️

＊そしてもう１点落とし穴なのが、夏は湯船に浸かることが少なくなること。
暑さのせいで、シャワーだけでいいやとなりがちですが、エアコンで冷えた体を温め直せてないことになります。

＊湯船が億劫な方、エアコンの中に1日中いる方は夏冷えに注意を！
特に下半身の冷え対策がおごそかになりがちです。

＊そこでおすすめなのがふくらはぎほぐし！
第二の心臓とも言われるふくらはぎをやわらかーくほぐすことで、血流の流れ、変わってきます！

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