今週の１ポーズ ～股関節を知る パート４～
2021/02/25
２月のテーマの「股関節を知る」も今週がラストです！ラストの今週は骨盤調整にも効く、股関節ほぐしのポーズ「フロッグポーズ」です☆～効果・効能～股関節周りをほぐす股関節を正しい位置にはめこむ内転…
安定した骨盤を作る！股関節をほぐすポーズをご紹介☆
2021/02/22
目次○ 安定した骨盤を作る！股関節をほぐすポーズをご紹介☆・＊股関節はどこにあるの？・＊股関節周りを柔らかくすることで上半身も整える・＊股関節を使う～ＳＴＥＰ１～☆仙腸関節を意識してみよう☆・…
今週の１ポーズ ～股関節を知る～
2021/02/05
今週の１ポーズです☆２月に入りました！テーマは変わり・・・今月は「股関節」にフォーカスを！まずは「仙腸関節」をほぐしましょう！ 仙骨と腸骨の位置がぶれることにより、骨盤の歪みが発生し、身体の…
背中へ意識を！広背筋を使おう、鍛えよう！
2021/02/01
目次○ 広背筋を使おう！鍛えよう！・背中の3種類の筋肉を知ろう！・背中の中でも１番大きい筋肉、「広背筋」をほぐし、鍛えよう！・広背筋をほぐす動きをご紹介☆・１．両足抱えのポーズ・２．針の糸通し…
今週の１ポーズ ～背中を使おう～
2021/01/29
今週の１ポーズ、テーマは「背中」です！１月の配信は今日がラストなので「背中」テーマのポーズも最後です☆ご紹介するのは・・・↓「立位前屈」効果・効能腎・肝蔵の刺激・頭痛緩和・太もも裏のストレッ…
今週の１ポーズ ～背中を使おう～
2021/01/21
今週の１ポーズ、引き続きテーマは「背中」です！今日ご紹介するのは「コブラのポーズ」効果・効能背中の引き締め効果・腰痛緩和お腹のストレッチ・呼吸機能の向上肩こり解消 まずはうつぶせになり、胸の…
産後ママへ ～ながらでできるストレッチ～
2021/01/08
簡単にできるながらストレッチ☆今週から再開です＾＾今年もこちらは継続していきたいと思っていますのでよろしくお願いいたします☆今日のテーマは・・・「背骨」！お子さんのお世話で自分の心や身体のメ…
今週の１ポーズ ～背中を使おう～
2021/01/08
今週の１ポーズ！今年も引き続き行っていきます＾＾１月のテーマは・・・「背中」！冬休み中にすこ～したるんでしまった身体を引き締めるべく、身体の中で１番大きな筋肉を使って代謝をあげていきましょ…
産後ママへ ～ながらでできるストレッチ～
2020/12/25
皆さん、家事に育児にお疲れ様です！幼稚園、保育園に行かせているママさんたちは冬休みに入り、お子さんと一緒にいる時間が増えますね（＾＾）；；いいような、悪いような（笑）お母さんもお子さんもお…
産後ママへ ～ながらでできる簡単ストレッチ～
2020/12/18
今週は・・・・「腸腰筋」という場所をストレッチしたいと思います。骨盤周りが不安定になるとどうしても凝り固まってしまう場所です（＞＜）；；※黄色の部分が「腸腰筋」です＾＾骨盤を安定させるための…
