今週の１ポーズ、テーマは「デトックス」です。本日このテーマでは２回目の配信です！

今日は「便秘解消のための角度」を重視したポーズをご紹介☆

まずは、「便秘解消のための角度」について！聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが・・・

「考える人」の姿勢が「便秘解消」には良い！と言われています。

こんなポーズ↓



なぜ、この姿勢がいいかというと・・腸の最後の通り道「直腸」と「肛門」の角度が広がるからです。



 

これを踏まえてご紹介するのは、「椅子のポーズ」です☆



この時、内くるぶしに重心を、股関節は外向きを意識してポーズをとってみましょう＾＾朝のトイレタイムの前にぜひ挑戦を！