今週の１ポーズ テーマ デトックスパート③
2021/04/16
今月のテーマは「デトックス」でお送りしてます☆
今週ご紹介するポーズは、「ひねりのポーズ」です＾＾
効果・効能
ひねりの動きで腸に刺激を
くびれができる筋肉にも刺激が入ります
ひねりの動きで背骨も刺激、自律神経を整えます
ひねる動きは腸を刺激して運動を活発化させてくれる代表ポーズです。呼吸を合わせて（吸う息でお腹をふくらます、吐く息でお腹をへこます）
行うことで効果がより一層深まります。
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be美・yoggy
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