浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘‍♀️

＊今回は筋肉のお話‥
年齢とともに筋肉は低下するとゆうことは皆さんご存知かもしれませんが、では何歳から低下はご存知ですか❓

＊実は20歳からもう低下は始まっているんです😱
お肌と同じですね😭

＊そんな筋肉、60代以降は低下のスピードも早まります。

低下のスピードをできるだけ遅くするためには30代〜50代にどう日常を過ごすかがとても大切です！

＊今回は女性が低下しやすい筋肉、そして姿勢保持にも大切な筋肉、内転筋と骨盤底筋をトレーニングする簡単筋トレのご紹介🏋️

＊内転筋は足腰への疲労軽減、骨盤底筋は臓器脱を防ぐために役立ちます！

＊ぜひながらで実践してみてください☆

＊骨盤ヨガは女性の健康課題を解消するフェムテックツールです。

妊活や産後、育児中、そして更年期もライフステージで変わる身体の変化の中でも常に健康でいれたら嬉しいですよね😊

ビーヨギーではそんな女性の健康をサポートします。

平日日中、夜レッスン、隔週土曜日、子連れで参加できる産後ママヨガもあります☆

＊お問い合わせはプロフィール欄をチェックしてみてね♪

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