30代から始める女性の骨盤と健康

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@beyoggy.studio

＊いよいよ涼しさが本番になってきましたね！
おそーい秋の到来ですかね⁉︎😅

＊そんな季節の変わり目は疲労も感じやすいです😓

そんな疲労を1番回復させてくれるのが睡眠です💤

＊しかし、質の良い睡眠がとれなければ疲労回復にもなりません😱

＊では、質の良い睡眠をとるために大切なものは何か‥
自律神経のスイッチが正しく働くこと！

入眠前は身体や内臓をリラックス状態にさせてくれる
副交感神経を優位にさせるため、上手に刺激しましょう☆

＊オススメはウサギのポーズです！
動画を見ながらチャレンジしてみてください！

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