30代から始める女性の骨盤と健康
2024/10/09
30代から始める女性の骨盤と健康
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@beyoggy.studio
*いよいよ涼しさが本番になってきましたね!
おそーい秋の到来ですかね⁉︎😅
*そんな季節の変わり目は疲労も感じやすいです😓
そんな疲労を1番回復させてくれるのが睡眠です💤
*しかし、質の良い睡眠がとれなければ疲労回復にもなりません😱
*では、質の良い睡眠をとるために大切なものは何か‥
自律神経のスイッチが正しく働くこと!
入眠前は身体や内臓をリラックス状態にさせてくれる
副交感神経を優位にさせるため、上手に刺激しましょう☆
*オススメはウサギのポーズです!
動画を見ながらチャレンジしてみてください!
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