体幹を鍛えよう☆
2020/09/17
目次○ 体幹を鍛えて全身を効率よく動かそう！・体幹力をチェックしてみよう！○ 体幹を鍛えよ！男性にもおすすめヨガのポーズ・プランク＝板のポーズ■腕、手首、背骨の強化と腹部を整える・舟のポーズ■…
バランスポーズで全身の筋肉を動かそう☆
2020/09/11
目次○ バランスポーズの効果・効能について知ろう☆・体幹が作られ、内臓機能や自律神経にも効果あり！？・ポイントを押さえてバランスポーズを上達させよう！・仙骨部分へ注目してみよう☆バランスポーズ…
今週の１ポーズ！歪み解消ポーズ パート２☆
2020/09/11
今週の１ポーズ！です＾＾本日もテーマは「歪み解消」本日お届けするポーズは・・・・「鳩のポーズ」※今回ご紹介する形はどなたでもとれる形を紹介しています効果・効能股関節をほぐして骨盤調整体側のス…
今週の１ポーズ！歪みを改善して血流Ｕｐ☆
2020/09/04
今週の１ポーズ！今週からは「歪み改善、血流ＵＰ」をテーマにお届けしたいと思います＾＾まだまだ暑い日が続きますが、季節が向かうのは秋・冬！次の季節のための身体つくりをしましょう☆ １ポーズのお…
今週のヨガポーズ ～呼吸を深めるパート３～
2020/08/28
毎週お届する今週の１ポーズ！本日は呼吸を深めるポーズパート３です☆今日のポーズは「かんぬきのポーズ」です効果・効能背中や腰をほぐす股関節を使うことで骨盤調整体側のストレッチ背骨がゆるやかなカ…
次回オンラインママ会は９月１９日☆
2020/08/28
次回オンラインママ会は９月１９日（土）１３：００～始め３０分ほどは、少し身体を動かす「ヨガ」の時間！きっとまだまだ暑さは残るかもしれませんが、食欲の秋（笑）に向け、「胃腸の調子を整える」ポ…
ママヨガから新しい試み☆
2020/08/24
こんにちは！ ママヨガ担当をしている、講師マリノです＾＾いつもママヨガ枠、そしてオンラインママ会に参加してくれているみなさん、日々、育児に家事にお疲れ様です！ そんなママたちを、自身も子を持…
今週のヨガポーズ ～呼吸を深めるパート２～
2020/08/21
今週から再開！今週の１ポーズ☆前回に引き続き、「呼吸を深めるポーズです」！今日は「魚のポーズ」をご紹介。効果・効能胸を開いて呼吸を深める肋骨まわりをほぐす頭頂部の刺激で副交感神経を優位にする…
８月７日 オンラインママ会のおさらい☆
2020/08/18
「緊急自粛企画」！として８月月初、「おうちでできる夏遊び」というオンラインママ会を実施しました※下記の写真はすべてイメージ画です。 参加してくれた方と一緒に作ったのは絵具で作る「色水でジュー…
withコロナ時代の夏のヨガ
2020/08/07
感染拡大がなかなか収束を見せない、新型コロナウイルス・・・日々、私たちはどうやって「withコロナ」の時代を生きていくか模索しています。それは、「ヨガを行う」ということも１つ！ここ数日、一段と…
