浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘

＊産後ママヨガのレッスンの様子です😊

＊産後の皆さんにとって骨盤ケアは当たり前ですか？

＊最近も、投稿させてもらいましたが、産後の身体でも特に意識して欲しいのが「骨盤底筋」‼️

＊海外では産後のケアで骨盤底筋を鍛える指導をするのは当たり前のこと‥

＊では、日本では？
きっと産院の方から母乳時のケアについて、赤ちゃんの沐浴の仕方などの指導は入ると思いますが、産後のママの骨盤までのことは面倒見てくれません😞

＊なぜならば、昔の日本には骨盤底筋を鍛える生活習慣があったから‥

それは、「しゃがむ」とゆうことです。

椅子に座る生活ではなく、床に座る生活、和式便座、畑仕事など‥

しゃかんだり立ち上がったりすることで骨盤底筋を鍛えていたのです。

＊しかし、近年真逆の生活習慣が身についています。

椅子の生活、便座がある洋式トイレなどなど‥

＊意識的に骨盤ケアや骨盤底筋を鍛えることをしないと産後の身体は守れません🤔

＊なかなか産後、ご自身の身体に目を向ける余裕がないかと思いますが、骨盤ケア、骨盤底筋トレーニングに目を向けてみませんか？

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