浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | ブログ

今週は・・・「太陽礼拝を呼吸にのせて行ってみよう！」です☆動きの確認ができたら次は呼吸とともに動いてみます。呼吸と合わせ、最後には１呼吸１動作で流れるように太陽礼拝を行ってみましょう＾＾０．…

今週は・・・・「お尻のストレッチ」をご紹介！股関節周りの筋肉が低下し、股関節が不安定になっているママさん・・・いっぱいいらっしゃいます（涙）私も含め・・・なのですが・・・太ももの外側が張っ…

前週に引き続きテーマは「太陽礼拝をやってみよう」です☆今週のポーズは・・・４、「チャトランガ」５、「アッパードッグ」６、「ダウンドッグ」です！④チャトランガ効果・効能体幹を中心に全身の筋強化…

今週の１ポーズです☆今週からはテーマを変えて・・・「太陽礼拝」のポーズを１つずつ知っていこうと思います＾＾各所、ヨガスタジオでは恒例のイベント「太陽礼拝１０８回」というものがあります。煩悩を…

今日は「呼吸の効果」についてお伝えします＾＾①自律神経を整える日々、めまぐるしく家事に子育てに、そして夜間授乳をしている方はなおさら・・・自律神経が乱れがちに・・・そんな自律神経を整えてくれ…

今週の１ポーズ！前回に引き続き「殿筋」がテーマ☆今回も「殿筋を鍛える」ポーズです＾＾今回は殿筋の中でもインナーマッスルに注目！「中殿筋」と「小殿筋」です☆※中殿筋→ピンク・小殿筋→黄緑この２つの…

いろいろな変化があった激動の１年も、残すところあと１ヵ月です！スタジオでもこの「オンラインママ会」を始めたことも大きな変化でした＾＾数回の実施でしたが、参加していただいた皆さんありがとうご…

今週の１ポーズ・・・今回は前回に引き続き「殿筋」お尻の筋肉がテーマです☆本日は「殿筋を強化」するポーズをお伝えします！ご紹介するポーズは「ヒップリフト」、「橋のポーズ」とも言います☆股関節を…

今週の１ポーズ！本日注目するのは「殿筋」、お尻の筋肉です☆近年、鍛えるのに注目度の高い部位で、きれいな姿勢を保つこと、スタイルをキープするのにとても大切な筋肉です！今回はこの筋肉をほぐす動作…

少し間が空きましたが、今月はオンラインママ会を開催したいと思いますそんな今回のテーマ・・・「今、こんなことに困っています」です！「育児に悩みはつきもの」の言葉通り、皆さんがお子さんと日々向…