浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | ブログ

前週に引き続きテーマは「腹横筋」まずは、呼吸時に「腹横筋」を使うを意識して・・・こちらのポーズをとってみましょう！「キャットスピリット」体幹を作るポーズとしてよく紹介されるかたちです☆息を吐…

今週も新たな知識をヨガに役立てましょう＾＾ということで、引き続き「筋肉を知る」がテーマです☆今週ご紹介するのは「腹横筋」天然のコルセットとも言われている筋肉です。腰痛持ちの方は鍛えると非常に…

今週の１ポーズのご紹介・・・「腸腰筋」を活性化させるポーズをご紹介したいと思います！「腸腰筋」とは、前回ご紹介した「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた場所を「腸腰筋」と呼びます＾＾いわゆるイン…

目次○  大腰筋を使ったヨガポーズ！・☆大腰筋イメージ図☆大腰筋を使ったヨガポーズ！先週に引き続き使う筋肉は「大腰筋」です！本日ご紹介するポーズは・・・・ダウンドッグ！先週ご紹介したポーズと同様…

今週の１ポーズ、本日からは新しいテーマです！今回は少しヨガポーズへの見方を変えて・・・「筋肉を知ってポーズをとろう」というテーマでお送りします！ 今日からは「大腰筋」に着目したいと思います＾…

目次○  ９月１９日オンラインママ会のおさらい・離乳食の回数が増えた時（２回）のタイミングはいつが正しいの？みんなはどうなのかな？・外出時の離乳食対策はどうしたらいいの？・離乳食を始めたら便秘…

今週の１ポーズは「歪み解消」のテーマ、最終週です！ご紹介するポーズは「立ち木のポーズ」!バランスポーズの代表格ですね☆効果・効能体幹を鍛える集中力ＵＰ下半身の筋力強化※特にお尻の筋肉と内転筋（…

今週もテーマは引き続き「歪み解消」☆第４弾です！今日はレッスンでもよく出てくる「ダウンドッグ」！「下向きの犬のポーズ」とも言われていますね＾＾効果・効能全身の筋強化ができる下半身背面（もも裏…

次回オンラインママ会は特別コラボ企画！「パン教室の先生に教わる子供に優しいおやつ作り」です＾＾ ヨガ講師のマリノの友人である「パン教室Ａｒｉｇｏ」の里美先生とコラボしてオンラインでおやつ作り…

前週に引き続き、「歪み解消」をテーマにお届けします！今日は第3弾ということで「ひねりのポーズ」をお届け☆効果・効能背中のストレッチ肩こり解消背骨ほぐしで歪み調整背骨をねじることで自律神経を整…